Viajes

Al hacer la maleta

Toda la medicación y utensilios necesarios para el control de la diabetes:

Insulina y/o antidiabéticos orales suficientes (mejor por duplicado).
Llévela siempre en el equipaje de mano. Si viaja acompañado, reparta la medicación para prevenir pérdidas.
Jeringas o bolígrafos de insulina.
Medidor de glucosa y tiras reactivas.
Glucagón, si procede

Alimentos:

Alimentos para solucionar hipoglucemias tipo: azúcar, gluco-sport, zumos, caramelos, …
Alimentos para improvisar una comida, que aseguren el aporte de carbohidratos sin que se descompongan: tostadas, zumos en tetra-brik, galletas…

Documentación:

Informe clínico con las características más relevantes de su tratamiento y evolución clínica (si va al exgtranjero y puede ser, también en inglés para facilitar su comprensión).
Identificación tipo carnet, medalla, …
Documentación sanitaria: cartilla de la seguridad social. En viajes al extranjero, asegúrese delsistema sanitario del país de destino.

Alimentación viajes

Precaución con las comidas (buffet). Asegurar las raciones de hidratos de carbono

Recuerde la cantidad que toma de estos alimentos en casa antes de salir de viaje, para tener una buena memoria visual y tomar cantidades similares.

Utilice el pan y la fruta como comodines si el plato escogido tiene menos o más cantidad que la habitual, o para improvisar una comida en cualquier lugar o situación.

Ejercicio en viajes

Durante vacaciones hacemos más ejercicio, por tanto prevenir hipoglucemias

El frío o calor modifica las cifras de glucemia, así que realizar controles para ajustar el tratamiento

Calzado y pies en viajes

Procure llevar más de un par de zapatos adecuados y que ya haya utilizado durante un tiempo.
En general, durante los viajes se suele caminar más de lo habitual, bien sea en ciudad o en el
Campo o playa. El calzado deportivo de buena calidad puede ser muy indicado en estas situaciones.
No camine nunca descalzo si tiene un alto riesgo de padecer lesiones en los pies

Lave, seque, hidrate y obsérvese los pies cada día, con la ayuda de un espejo si fuera necesario, para detectar la aparición de pequeñas lesiones como rozaduras, grietas, etc. Consulte siempre la aparición de cualquier pequeña lesión, aunque no duela.
Revise el calzado cada día antes de ponérselo, introduciendo la mano en el interior para asegurar la ausencia de cualquier cuerpo extraño (descosido, piedra, clavo).

VIAJES EN COCHE

Si conduce, haga paradas cada dos horas para descansar. Para prevenir el riesgo de padecer hipoglucemias durante la conducción, compruebe siempre la glucemia capilar antes de conducir, sobre todo si hace horas que no ha comido y el trayecto es largo. Hágase un control:

Si el control está entre 75-90 mg/dl tome un suplemento de alimento o bebida rica en hidratos de carbono, por ejemplo: 1 pieza de fruta ó 1 zumo ó 1 vaso de bebida azucarada.
Si el control está entre 50-75 mg/dl, tome lo mismo más 2 biscottes o galletas y no empiece a conducir hasta asegurarse que la glucemia capilar es superior a 100 mg/dl.
Si el control es inferior a 50 mg/dl o tiene síntomas de hipoglucemia (sudor frío, temblor,mareo, palpitaciones, desorientación, falta de concentración), recupere la hipoglucemia con azúcar, zumo o caramelos. No empiece a conducir hasta comprobar que la glucemia capilar está por encima de 100 mg/dl.

Recuerde que la capacidad de reacción tras tener una hipoglucemia no se recupera totalmente hasta pasadas unas horas.

Lleve siempre alimentos o bebidas ricas en azúcares (azúcar, zumo, caramelos) para poder tratar una hipoglucemia en cualquier lugar.

Lleve también galletas, tostadas o pan para poder sustituir una comida en caso de embotellamiento de tráfico, etc.

Cuando un vehículo queda aparcado al sol, especialmente en verano, la temperatura puede alcanzar valores muy altos que pueden deteriorar la insulina.

Asimismo, en invierno, si viaja a lugares muy fríos, la temperatura puede ser muy baja, inferior a 0º C y la insulina puede estropearse por congelación.

Por tanto, no deje nunca la insulina dentro del coche y llévela siempre en su equipaje de mano.

VIAJES EN AUTOCAR

Las paradas en los viajes organizados quizá no se adapten a sus horarios de comida.

Recuerde llevar en su equipaje de mano alimentos para improvisar una comida: tostadas, galletas, fruta…

VIAJES EN TREN

Los viajes en tren pueden ser largos. Respete el horario de la medicación y de las comidas para evitar descompensaciones en el control de su diabetes.

Asegúrese del horario de apertura y cierre del vagón restaurante.

Si no hay vagón restaurante, recuerde llevar en su equipaje de mano alimentos para improvisar una comida: tostadas, galletas, fruta…

VIAJES EN BARCO

Si se marea, evite este medio de transporte o utilice medicación antimareos antes del viaje o ante la aparición de los primeros síntomas.
Si toma antidiabéticos orales o insulina para tratar su diabetes y vomita a causa del mareo, puede tener una hipoglucemia.
Compruebe su glucemia capilar y valore si puede esperar 15-30 minutos para poder ingerir y asegurar la digestión de alimentos que tengan hidratos de carbono: infusión con azúcar, zumo de frutas, tostadas, etc.
Si el valor es inferior a 80 mg/dl, tome agua con azúcar enseguida a pequeños sorbos.
Avise a su compañero de viaje o al equipo profesional del barco de su diabetes para que puedan administrarle glucagón en caso de necesidad.

VIAJES EN AVIÓN

Llevar informe médico para no tener problemas con la insulina y agujas

No facturar la insulina, pues se puede congelar en la bodega del avión

Llevar todo lo necesario por duplicado en bolsos separados, por si se pierde

Las bajas temperaturas de la bodega del avión, donde va el equipaje facturado, pueden estropear la insulina y/o los instrumentos de medición de la glucemia capilar.

Avisar a la compañía aérea de que padece diabetes. Pueden ofrecerle un menú adecuado.

Llevar en su equipaje de mano:
Toda la medicación y los instrumentos de medición de la glucemia capilar y tiras reactivas.
Alimentos ricos en carbohidratos tipo tostadas, galleteas sencillas o fruta, para poder improvisar una comida en caso de necesidad.

Recomendamos

Viajes

Al hacer la maleta

Toda la medicación y utensilios necesarios para el control de la diabetes:

Insulina y/o antidiabéticos orales suficientes (mejor por duplicado).

Llévela siempre en el equipaje de mano. Si viaja acompañado, reparta la medicación para prevenir pérdidas.

Jeringas o bolígrafos de insulina.

Medidor de glucosa y tiras reactivas.

Glucagón, si procede

Alimentos:

Alimentos para solucionar hipoglucemias tipo: azúcar, gluco-sport, zumos, caramelos, …

Alimentos para improvisar una comida, que aseguren el aporte de carbohidratos sin que se descompongan: tostadas, zumos en tetra-brik, galletas…

Documentación:

Informe clínico con las características más relevantes de su tratamiento y evolución clínica (si va al exgtranjero y puede ser, también en inglés para facilitar su comprensión).

Identificación tipo carnet, medalla, …

Documentación sanitaria: cartilla de la seguridad social. En viajes al extranjero, asegúrese delsistema sanitario del país de destino.

Alimentación viajes

Precaución con las comidas (buffet). Asegurar las raciones de hidratos de carbono

Recuerde la cantidad que toma de estos alimentos en casa antes de salir de viaje, para tener una buena memoria visual y tomar cantidades similares.

Utilice el pan y la fruta como comodines si el plato escogido tiene menos o más cantidad que la habitual, o para improvisar una comida en cualquier lugar o situación.

Ejercicio en viajes

Durante vacaciones hacemos más ejercicio, por tanto prevenir hipoglucemias

El frío o calor modifica las cifras de glucemia, así que realizar controles para ajustar el tratamiento

Calzado y pies en viajes

Procure llevar más de un par de zapatos adecuados y que ya haya utilizado durante un tiempo.

En general, durante los viajes se suele caminar más de lo habitual, bien sea en ciudad o en el

Campo o playa. El calzado deportivo de buena calidad puede ser muy indicado en estas situaciones.

No camine nunca descalzo si tiene un alto riesgo de padecer lesiones en los pies

Lave, seque, hidrate y obsérvese los pies cada día, con la ayuda de un espejo si fuera necesario, para detectar la aparición de pequeñas lesiones como rozaduras, grietas, etc. Consulte siempre la aparición de cualquier pequeña lesión, aunque no duela.

Revise el calzado cada día antes de ponérselo, introduciendo la mano en el interior para asegurar la ausencia de cualquier cuerpo extraño (descosido, piedra, clavo).

VIAJES EN COCHE

Si conduce, haga paradas cada dos horas para descansar. Para prevenir el riesgo de padecer hipoglucemias durante la conducción, compruebe siempre la glucemia capilar antes de conducir, sobre todo si hace horas que no ha comido y el trayecto es largo. Hágase un control:

Si el control está entre 75-90 mg/dl tome un suplemento de alimento o bebida rica en hidratos de carbono, por ejemplo: 1 pieza de fruta ó 1 zumo ó 1 vaso de bebida azucarada.

Si el control está entre 50-75 mg/dl, tome lo mismo más 2 biscottes o galletas y no empiece a conducir hasta asegurarse que la glucemia capilar es superior a 100 mg/dl.

Recuerde que la capacidad de reacción tras tener una hipoglucemia no se recupera totalmente hasta pasadas unas horas.

Lleve siempre alimentos o bebidas ricas en azúcares (azúcar, zumo, caramelos) para poder tratar una hipoglucemia en cualquier lugar.

Lleve también galletas, tostadas o pan para poder sustituir una comida en caso de embotellamiento de tráfico, etc.

Cuando un vehículo queda aparcado al sol, especialmente en verano, la temperatura puede alcanzar valores muy altos que pueden deteriorar la insulina.

Asimismo, en invierno, si viaja a lugares muy fríos, la temperatura puede ser muy baja, inferior a 0º C y la insulina puede estropearse por congelación.

Por tanto, no deje nunca la insulina dentro del coche y llévela siempre en su equipaje de mano.

VIAJES EN AUTOCAR

Las paradas en los viajes organizados quizá no se adapten a sus horarios de comida.

Recuerde llevar en su equipaje de mano alimentos para improvisar una comida: tostadas, galletas, fruta…

VIAJES EN TREN

Los viajes en tren pueden ser largos. Respete el horario de la medicación y de las comidas para evitar descompensaciones en el control de su diabetes.

Asegúrese del horario de apertura y cierre del vagón restaurante.

Si no hay vagón restaurante, recuerde llevar en su equipaje de mano alimentos para improvisar una comida: tostadas, galletas, fruta…

VIAJES EN BARCO

Si se marea, evite este medio de transporte o utilice medicación antimareos antes del viaje o ante la aparición de los primeros síntomas.

Si toma antidiabéticos orales o insulina para tratar su diabetes y vomita a causa del mareo, puede tener una hipoglucemia.

Compruebe su glucemia capilar y valore si puede esperar 15-30 minutos para poder ingerir y asegurar la digestión de alimentos que tengan hidratos de carbono: infusión con azúcar, zumo de frutas, tostadas, etc.

Si el valor es inferior a 80 mg/dl, tome agua con azúcar enseguida a pequeños sorbos.

Avise a su compañero de viaje o al equipo profesional del barco de su diabetes para que puedan administrarle glucagón en caso de necesidad.

VIAJES EN AVIÓN

Llevar informe médico para no tener problemas con la insulina y agujas

No facturar la insulina, pues se puede congelar en la bodega del avión

Llevar todo lo necesario por duplicado en bolsos separados, por si se pierde

Las bajas temperaturas de la bodega del avión, donde va el equipaje facturado, pueden estropear la insulina y/o los instrumentos de medición de la glucemia capilar.

Avisar a la compañía aérea de que padece diabetes. Pueden ofrecerle un menú adecuado.

Llevar en su equipaje de mano:

Toda la medicación y los instrumentos de medición de la glucemia capilar y tiras reactivas.

Alimentos ricos en carbohidratos tipo tostadas, galleteas sencillas o fruta, para poder improvisar una comida en caso de necesidad.